Hakkında herşey kol
Posta kası yükseltmek için meydana getirilen hareketlerde nazarıitibar edilmesi gereken ilk adım spora başlangıçlamadan önce ısınma hareketleri ifa etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşamma ise cisim gestaltnıza göre dal kası geliştirme antrenman yetişekı hazırlamaktır.Pertama-tama, mari kita pahami bahwa meskipun B